O início do ano pede muitas resoluções, certo?
A verdade é que muitas vezes, definimos objetivos pouco mensuráveis. Ou propomo-nos introduzir e realizar uma série de novas rotinas, todas ao mesmo tempo …
Nós, aqui na Beesweet acreditamos que esta é a melhor altura para pensar em si. Cuidar de si. Prestar atenção ao seu bem estar, para que se sinta bem consigo, e para que os seus possam também tirar o melhor partido da sua presença.
Escolhas simples como:
Dormir as horas diárias recomendadas, beber muita água (cerca de 2l por dia), movimentar o corpo e cuidar da sua alimentação.
Fazer receitas saborosas e nutritivas, sem se esquecer da fruta e dos legumes. Porque a escolha de uma alimentação saudável rica em frutas e legumas é muitas vezes a chave para um corpo e mente saudáveis. E claro, para @s golos@s como eu, um miminho doce também faz parte. O mel português e Biológico, é um adoçante natural, que graças aos seus nutrientes, vitaminas e enzimas naturais, também beneficiam a sua saúde.
Colocar o corpo a mexer, é também benéfico para si. Escolha o tipo de exercício que mais gosta e entregue-se. 30m a 40m por dia, 5 vezes por semana é o ideal.
Pode inclusive, dar asas à sua imaginação e exercitar-se em casa. Desligue-se do mundo exterior, coloque uma música de que goste, extenda um tapete e deixe o seu corpo movimentar-se de forma livre. Os alongamentos também são muito bem vindos. Por fim, tome um banho relaxante, mime o seu corpo com um óleo nutritivo, adicione uma colher de sobremesa de mel e realize uma auto massagem. Há tanto que podemos fazer para nos sentirmos bem!
Se gosta de leitura, leia um bom livro ou dê aquele passeio pela natureza…
Dedique algum tempo do seu dia para se mimar.
Perceber que cuidou de si e que se sente bem, é perceber que conseguirá cuidar melhor dos seus.
Passe tempo de qualidade com quem mais ama. Dedique-se aos seus! São principalmente as crianças e as pessoas mais velhas que necessitam de mais cuidados e atenção.
Realizar trabalhos manuais, cozinhar, fazer caminhadas… são pequenas atividades, em que toda a familia pode participar e se sentir integrada e feliz.
Como sugestão, a Beesweet oferece um série de E-Books, também relacionados com a alimentação, como o de receitas Beesweet, que para além de deliciosas são super, mega saudáveis para si e para os seus!
É garantido que funciona e sabe disso! Agora só depende de si sentir-se bem. Vamos a isso?
Se precisa esclarecer alguma questão, contacte-nos.
